Bohaté snídaně
Výzkumní pracovníci katedry výživy na univerzitě v Missouri zjistili, že snídaně bohatá na bílkoviny zvyšuje pocit sytosti během celého dne a zabraňuje pozdějšímu přejídání.
Vynechávání snídaně je totiž velmi silně spojeno s pojídáním jídla s vysokým obsahem tuků a cukrů mezi hlavními jídly, přejídáním (zejména v noci) a následně s přibýváním na váze a rozvojem obezity.
Začlenění zdravé snídaně obsahující potraviny, které jsou dobrým zdrojem bílkovin, může být jednoduchá strategie, jak si získat kontrolu nad vašim apetitem!
Co jste dnes snídali vy?